いい汗かく方法

お疲れさまです。福田です。

皆さん、ダイエットは順調？
わしは春からがんばろ f^_^;)。

腹絞るのに立ち読みしたら、色んな腹筋運動があるみたいじゃね。
今は腰を守るため、昔みたいな背筋伸ばした腹筋運動はいけんみたじゃね。
腹筋自体の負荷を高めるため、腹筋を丸め(膝を曲げ、へそを見るようにし、)じわっ～と負荷を高めるのが主流みたい。アイソメトリックと言うん？かね。
ロングブレスダイエットと同じじゃね。
ロングブレスダイエットって呼吸法自体は、ダイエットにはあんまり関係なくて、どれだけ体中に力を入れれるかが肝らしいね。体が震えくらい力を入れれるってのは下手な筋トレなんかに負けんくらいしんどいわ。
軽くやってたんじゃ何にもならんらしいからね。
えっ、わし？
わしは、やる前から諦めたらわ～

でもそろそろ、歩こうかなと思ったら、色んな誘惑やらあって、なかなか始められん。。

苦にならずに自分から進んでやりたくなるような。いい汗かいて、からだも心もスッキリする運動ないかな？
誰か教えて～。

ｂｙ　フク(*＾ｰ＾)v ﾌﾞｲ♪